
到了春节假期
不管是堵在高速路上
还是景区的公厕排长队
都很考验人们的憋尿能力
日常生活中,很多人都有憋尿的经历
但是!
长时间或频繁憋尿会对身体造成极大伤害
伤肾又伤下半身!
哪种程度算憋尿?
憋尿并非简单的“忍尿”,而是指膀胱充盈后,主观上抑制排尿的行为。
从医学角度来讲,当膀胱容量达到150~250毫升时,膀胱壁上的牵张感受器会向大脑发送轻微的尿意信号。此时,如果选择不立即排尿,就进入了生理性憋尿阶段;而当尿液量接近或超过400毫升时,膀胱壁肌肉会因过度拉伸而出现暂时性收缩无力,尿意反而会减弱,此时就已经属于过度憋尿了。
展开剩余77%长期反复憋尿,会导致膀胱功能紊乱,具体表现为尿频、尿急或排尿困难,甚至会增加尿潴留的风险。
经常憋尿有哪些危害?
1.膀胱功能损害
正常的膀胱就像一个富有弹性的水袋,能够容纳300~500毫升的尿液。长时间憋尿,会使括约肌痉挛,逼尿肌过度拉伸,进而造成收缩无力。这样一来,就容易出现尿频、尿急、尿潴留等症状,甚至可能引发间质性膀胱炎,给患者带来无尽的痛苦。
2.尿路感染及肾功能损伤
当憋尿时,膀胱逐渐被尿液撑满到一定程度,尿液就可能会向输尿管反流,造成肾脏积水。长此以往,不仅可能造成肾功能损伤,还可能引发肾盂肾炎。
3.尿血
膀胱憋尿导致过度充盈,在突然排尿后,膀胱粘膜的小血管会因压力变化而破裂,从而出现减压性出血。
4.膀胱破裂
憋尿时间过长,膀胱壁会因膨胀而变薄。此时,如果遇到意外撞击,膀胱壁就可能破裂。大量尿液进入腹腔后,会致使腹腔发生感染,若并发急性腹膜炎等严重病症,需要紧急进行手术修补破口。
5.其他危害
对于男性而言,憋尿还可能诱发前列腺炎、早泄、血精等问题。
偶尔不可避免,但这些人真的不能憋
1.孕妇
孕妇憋尿容易引发尿路感染。如果感染没有得到及时处理,炎症甚至可能导致流产、早产等严重后果。
2.前列腺增生及前列腺炎患者
增生的前列腺组织会压迫尿道,而前列腺炎症会加重前列腺的病症。因此,这类人群一旦有尿意,就必须及时排尿,否则极易导致尿潴留。
3.高血压患者
憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。长时间憋尿后突然用力排尿,会使迷走神经变得更加兴奋,血管扩张,甚至可能诱发心肌梗死或造成脑血管破裂出血,从而引发猝死。
日常做好这几件小事,关爱你的膀胱
1.养成规律排尿的习惯
如果遇到特殊场合,比如参加重要会议、观看演出等,可以事先少喝水或者先去上个厕所。对于长途开车的司机,最好备上尿不湿或车用尿壶。
2.憋尿后排尿要慢
如果实在需要憋尿,那么憋尿后排尿时动作要缓慢,不要突然屏气用力,以免给身体带来不必要的伤害。
3.憋尿后适当补水
长时间憋尿后,排完尿要适当多喝点水,多排尿,这样可以避免感染的发生。
4.睡前及夜间排尿
睡前一定要排尿,半夜有尿意时尽量不要憋着。对于老年人来说,起床小便时,最好先在床边小坐片刻,再起身排尿,以防止因体位变化导致头晕等意外情况发生。
憋尿的理由千万条
健康的底线第一条!
所以,“感觉来了”
别犹豫,赶紧冲
来源/江西卫生健康
编辑/万力成
统筹/饶晓君
审核/张 旻
终审/杨 斌正规股票配资官网查询
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